【西宮北口　鍼灸院】
太る原因についてまとめてみました🤔

①過剰なカロリー摂取
食べ過ぎや高カロリーな食事は、エネルギー摂取が消費よりも多い状態を作り出します。余剰のエネルギーは体脂肪として蓄積され、体重増加につながる。

②運動不足
不十分な運動は、カロリーを燃焼する機会を減らし、代謝を低下させます。適度な運動は基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進するため、運動不足は体重増加の要因となります。

③ストレス
長期間にわたるストレスは、食欲を増進させるホルモンであるクレチンを放出させることがあります。ストレス解消のために食べ過ぎたり、高カロリーな食品を選んだりすることがあり、それが体重増加につながることがあります。

④睡眠不足
睡眠不足は、食欲を刺激するホルモンであるレプチンの分泌を減少させ、食事制御を乱す可能性があります。また、疲労感から運動不足につながることもあります。

⑤遺伝的要因
遺伝的な要因も体重増加に影響を与えることがあります。個人の代謝や脂肪蓄積の傾向は遺伝的に決まることがあり、それによって太りやすい体質になることがあります。
これらの原因は個人によって異なる場合がありますし、単独での影響ではなく相互に関連しあっていることがあります。
健康な体重を維持するためには、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの管理、十分な睡眠などが重要です。

パーソナルいったり、食事制限したりされる方が多いと思いますが、それは一時的に減少するだけです！

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