【西宮北口　鍼灸院】風邪をひきにくい身体とは？

こんにちは😊
ご覧いただきありがとうございます！

寒暖差が激しくなり体調崩しそうですね💦💦
寒暖差が激しいこの季節！！

免疫力を高めるための健康的な生活習慣を取り入れることが重要です。

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含むバランスの良い食事を摂ることで、免疫力を高めることができます。特に、ビタミンCや亜鉛を豊富に含む野菜や果物、レンズ豆、ナッツ、種子などを積極的に摂取しましょう。
また、適度な運動を行うことで、血液循環が促進され、免疫機能が強化されます。ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガなど、自分に合った運動を継続的に行いましょう。

この他にも十分な睡眠を確保する、ストレス解消法を取り入れるなど、日頃から意識を持つことで、風邪をひきにくい体を作ることができます。

免疫力を向上させたい方は、当院までご相談ください！！

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