【西宮北口　鍼灸院】朝スッキリしない人

こんばんは！
ご覧いただきありがとうございます！！

朝スッキリ起きる事ができない人は身体の歪みがひどい、質の良い睡眠が取れていない、起きるべきタイミングで起きれていない人に向けて気をつけてほしいポイントをお伝えします！

・身体の歪みがひどい
歪みがひどいと肩こり出やすかったり腰痛の原因にもなり、リラックスした状態で寝る事が難しいです。睡眠中でも片方の肩に力入り続けたりして、起床時に凝り感が残りスッキリ起きれなかったりします。

・質の良い睡眠が取れていない
休日はお昼まで寝てる、寝る前にスマホを触るクセがある、日光を浴びない。
睡眠のサイクルはとても重要です。日によって寝る時間が違ったり、起きる時間が違うと睡眠の質が低下してしまうので、なるべく決まった時間に寝て起きる習慣を作ることをおすすめします。

・起きるべきタイミングで起きれていない
睡眠は浅い睡眠(レム睡眠)深い睡眠(ノンレム睡眠)に分かれています。これらは90分サイクルで交互にきます。この切り替わるタイミングで起きるのがスッキリ起きるための秘訣です！
アラームをかける時は90分を目処に設定しましょう！

質の良い睡眠が取れると、その日の調子が明らかに変わります。毎日続けると今までの身体のだるさや疲れがスッキリ取れます！
ぜひお試しください！

身体の歪みを整えるには数ある歪みがみんな一緒ではないので、僕たちプロにお任せください！歪みの状態をお伝えして正しい治療を行います！！

トータルトリートメント優鍼灸院
〒663-8201
兵庫県西宮市田代町11-14クレッセント西宮101

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