【西宮北口　鍼灸院】寝つきが悪い方の特徴！

こんにちは！

ご覧いただきありがとうございます！
寝つきが悪い人に多いポイントを上げていきます！！
当てはまってる人は改善すると寝つきが良くなる可能性があります！

1.首や肩のコリがひどい！
首にはあらゆる神経が存在しているので、神経圧迫されて自律神経の乱れに繋がり、脳が興奮した状態になりなかなか寝つけません。

2.寝る1時間前にご飯をいっぱい食べる！
胃や腸に食べ物が残った状態になるので、脳は起きた状態になり寝つきが悪くなります！

3.日中にカフェインを取りすぎている！
カフェインを取ると交感神経が優位になり、脳が興奮します！
それにより、寝つきが悪くなります！

これらを改善していくと寝つきが良くなり、睡眠の質も上がり疲れの取れ方も変わってくると思うので、変えていきましょう！！

トータルトリートメント優鍼灸院
〒663-8201
兵庫県西宮市田代町11-14クレッセント西宮101

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