【西宮北口　鍼灸院】冷えを改善する為には

こんばんは！
ご覧いただきありがとうございます！
最近どんどん気温が下がり、冷えで困っている方が増えてきています。冷えを引き起こさないために、改善しないとダメなポイントを説明していきます！！

1,関節を柔らかくする！
関節が硬いと血流の流れが悪くなり、末端の足先や指先まで、心臓から出る温かい血液が行きにくくなります。

2,骨の歪みを整える！
特に骨盤の歪みは要注意です！
骨盤は体の中心にあり、リンパの流れや血液の流れと深い関係にあります。それぞれの流れが悪くなると冷えやむくみにも関係してきます。

3,筋肉をつける！
筋肉の中には血液を流す能力があります。その筋肉が弱いと末端まで血液届かなかったりして冷えに繋がります。

4,運動する！
日々運動する事で代謝は上がります。年齢が上がるごとに代謝は低下していきます。代謝の低下を少しでも抑えるために運動は必須です！

5,食事を改善する！
栄養バランスが崩れてしまうと、内臓の調子が悪くなり、正常に働かなくなってしまいます。特に腸内環境が悪くなると、自律神経の乱れに繋がったり、免疫が低下し、全身の不調に繋がります。

これらを改善することができれば、普段感じている冷えがかなり楽になります！
身体の歪みなどは自分で正すのは難しいので、僕たちにお任せください！
身体のチェックで、どこがどういうふうに悪くなってしまっているかをお伝えして治します！

トータルトリートメント優鍼灸院
〒663-8201
兵庫県西宮市田代町11-14クレッセント西宮101

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