【西宮北口　鍼灸院】だるさ、痛みの解消！！

今回は歪みからくる疲れやすさについてお話しさせて頂きます。

たくさん動けば疲れるのは当たり前ですが、そんなに動いてないのに疲れるのは大問題です！
疲れが溜まっては一日過ごすのがしんどくなってきたり、やりたい事が出来ないなど、
ぐったり疲れやすい人は、以下の5つに気をつけましょう！

1.人間関係が上手くいっていない
2.食生活が乱れている
3.運動不足
4.体が硬すぎる（特に背骨）
5.眠りが浅い・眠りづらい

皆さんいかがでしたか？
半分以上当てはまる人は要注意です！

ストレスは「精神的」なものと「身体的」なものに分けられます

精神的なストレスは、「人間関係や生活環境」を見直すことが重要で、
身体的なストレスは、「食か運動」を見直すことが重要です。

身体が硬い、眠りが浅い・眠りづらい人は、私生活でストレッチを行うことを意識し、
身体の歪みを整えることも効果的です！

歳をとれば誰でも体力が落ちて疲れやすくなっていきます。
その中でも健康を意識し、健康な体で生活の質を上げ、楽しい人生を過ごしましょう。

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