【西宮北口　鍼灸院】寒暖差疲労　改善編
こんばんは！
ご覧いただきありがとうございます。

前回寒暖差疲労についてお話しして、それの症状であったり改善策を話していきます。

寒暖差疲労の症状
・慢性的な疲労感
・頭痛
・肩こりや首のこり
・めまい
・体の冷えやほてり
・不眠や睡眠の質の低下
・イライラや不安感

予防・対策
・体温調節　外出時に脱ぎ着しやすい服装を心がけ、体温を適切に保つ。
・温かい飲み物や食べ物を摂取　体を内側から温めることで、寒暖差による影響を和らげる。
ストレッチや軽い運動　血行を良くし、自律神経の働きをサポートする。
・十分な休息　疲労がたまりやすいので、質の良い睡眠を確保する。

寒暖差疲労を感じる場合は、これらの対策を心がけることで、体調を整えることができます。
11月が1年で最も肩こりになりやすい時期です。
それは寒暖差が激しいからです！
その前にお身体の使い方を変えて肩こりを予防しませんか？

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