【坐骨神経痛でお悩みの方へ】辛い痛みを和らげる対処法とは？

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坐骨神経痛の対処法
保存療法（手術をしない治療）

ストレッチ・リハビリ
腰やお尻の筋肉を柔らかくすることで、神経の圧迫を軽減。
梨状筋ストレッチが特に有効。

整体・鍼灸
筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで症状を和らげる。

温熱療法
お風呂やホットパックで腰やお尻を温めると、筋肉の緊張が緩和される。

コルセットの使用
腰の安定性を高め、負担を減らす。

日常生活の工夫
長時間同じ姿勢を避ける（座りっぱなしや立ちっぱなしを控える）。
重い荷物を持つときは腰を曲げずに膝を使う。

手術療法
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が進行し、歩行困難になった場合、手術を検討することもあります。

坐骨神経痛の予防策
正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、腰に負担をかけない姿勢を心がける。

適度な運動を行う
ウォーキングやヨガで腰・お尻の柔軟性を保つ。

ストレッチの習慣化
特に、お尻の筋肉をほぐす梨状筋ストレッチが有効。

体重管理
肥満があると腰への負担が増えるため、適正体重を維持する。

冷え対策
冷えによって筋肉が硬くなり、症状が悪化することがあるため、腰やお尻を冷やさないようにする。

当院での坐骨神経痛ケア
トータルトリートメント優鍼灸院では、整体や鍼灸を用いた施術で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで症状の軽減をサポートします。また、ストレッチ指導や生活習慣の改善アドバイスも行い、再発しにくい体づくりをサポートします。

坐骨神経痛の症状でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！

西宮北口にある当院は肩の痛みだけでなく、腰痛、美容鍼、小顔矯正、ストレートネック、頭痛、ヘルニア、坐骨神経痛、自律神経失調症、うつ、不眠症、めまいに対してもサポートさせていただいております。

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