トータルトリートメント優鍼灸院
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【肩こり予防編】西宮北口で整体をお探しの方へ

【肩こり予防編】西宮北口で整体をお探しの方へ

2025/01/30

【肩こり予防編】西宮北口で整体をお探しの方へ

こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
本日は肩こりの対処法や予防法についてお話しします!

肩こりの対処法

ストレッチやマッサージ
簡単な肩回しや首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐします。

温熱療法
ホットパックや入浴で患部を温めると、血行が改善され、痛みが軽減されます。

適度な運動
ウォーキングや軽い筋力トレーニングで肩周りの血流を促進します。

生活習慣の見直し
姿勢を正し、デスクワーク中は定期的に休憩をとるようにします。

鍼灸や整体
専門家による施術で筋肉の緊張を緩め、体のバランスを整えます。

肩こりの予防策
正しい姿勢を保つ
デスクワーク時は椅子に深く座り、パソコンの画面を目の高さに調整します。

定期的なストレッチ
長時間同じ姿勢をとらないようにし、1時間ごとに肩や首を動かしましょう。

筋力トレーニング
肩甲骨周りや背中の筋肉を鍛えることで、肩への負担を軽減します。

目のケア
パソコン作業中は定期的に目を休ませ、ブルーライトカットメガネの使用も効果的です。

ストレス管理
趣味やリラクゼーションを取り入れ、精神的な緊張を和らげましょう。

当院での肩こりケア
トータルトリートメント優鍼灸院では、肩こりに対する鍼灸や整体の施術を通じて、筋肉の緊張を緩め、血行を促進するアプローチを行っています。さらに、肩こりの原因となる生活習慣や姿勢の改善アドバイスも提供し、再発防止をサポートします。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。正しいケアで快適な日常を取り戻しましょう!

西宮北口にある当院は肩の痛みだけでなく、腰痛、美容鍼、小顔矯正、ストレートネック、頭痛、ヘルニア、坐骨神経痛、自律神経失調症、うつ、不眠症、めまいに対してもサポートさせていただいております。

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西宮北口で自分に合った整体ケア

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