【鍼灸師が教える！腰椎ヘルニアの正しいケア方法】

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腰椎椎間板ヘルニアの対処法
保存療法（手術をしない治療）

安静にする
急性期は無理に動かず、痛みが和らぐ姿勢をとる。

薬物療法
痛みを軽減するために、消炎鎮痛薬（NSAIDs）や筋弛緩剤が使用されることがあります。

リハビリ・ストレッチ
痛みが落ち着いたら、ストレッチや筋トレで腰の負担を軽減する。

整体や鍼灸
筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を軽減するアプローチが有効。

コルセットの使用
一時的に腰の負担を減らすために用いることがあります。

手術療法
保存療法で改善しない場合や、日常生活に支障をきたす重度の症状がある場合、手術を検討することもあります。

腰椎椎間板ヘルニアの予防策

正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークでは、背筋を伸ばして座るようにし、こまめに姿勢を変える。

適度な運動を行う
腰に負担をかけないウォーキングやストレッチを取り入れ、筋力を維持する。

重いものを持ち上げる際の注意
腰だけでなく、膝を使って持ち上げるようにする。

ストレスをためない
精神的な緊張が筋肉を固くし、痛みを悪化させることがあるため、リラックスする時間を作る。

当院での腰椎椎間板ヘルニアケア
トータルトリートメント優鍼灸院では、整体や鍼灸を用いた施術で、腰周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みの軽減をサポートします。腰椎椎間板ヘルニアは、早期の対策と適切なケアが重要です。症状でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！

西宮北口にある当院は肩の痛みだけでなく、腰痛、美容鍼、小顔矯正、ストレートネック、頭痛、ヘルニア、坐骨神経痛、自律神経失調症、うつ、不眠症、めまいに対してもサポートさせていただいております。

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